Her er de bedste øvelser for låret
MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER
Det er snart sæson for shorts og så begynder mange at tænke på hvordan, deres lår ser ud i korte bukser. Der er mange øvelser, man kan bruge til at træne lår, men to øvelser er klart mest effektive ifølge træningsekspert, Henrik Duer.
”De to benøvelser, jeg allermest kan anbefale, er lunges og squads. Det er de mest funktionelle, de er mest overførbare til virkeligheden, og så er der den fordel, at de træner flere muskler på en gang,” siger Henrik Duer.
Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet. Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold. Desuden er han partner i Fitness Institute, hvor han uddanner fitnessinstruktører.
Se mere MOTION DER DUER:
- Kanonkugle giver stærke ben og ryg
- Sådan får man flotte og stærke ben
- Sådan får du faste balder
- Sådan træner du rygsmerter væk
- Sådan får du svulmende overame
- Fjern ondt i nakken på fem min.
- Sådan får du stærke overarme
- Motionsmyter er ren nonsens
- Her er den bedste maveøvelse
- Kom i form på 45 minutter
- Hemmeligheden bag stærke ben
- Sådan kommer du stensikkert i form
- Spis aldrig foran fjernsynet
- Derfor tager du to kg på om året
- Sådan får du en flot og stærk ryg
- Pas på! Frugtkurven feder
- De flydende kalorier gør dig fed
- Simple skulderøvelser er også de bedste
- Udbredt myte om træning er løgn
- Mavebøjninger er elendige til vægttab
