Energidrik gør dig tyk - i stedet for stærk
MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER
Mange mennesker drikker energidrikke og spiser proteinbarer under træning. Det er dog de færreste, der har brug for det, forklarer JPs motionsekspert Henrik Duer.
”Der er overhovedet ingen grund til at købe sukkervand, slet ikke hvis man har spist normalt i løbet af dagen. Så er det bare ekstra kalorier, man får indenbords,” siger træningsekspert Henrik Duer.
Det er kun i tilfælde, hvor man træner mere end en time og med meget høj intensitet, at det kan være fornuftigt at få ekstra energi fra energidrikke. Til gengæld anbefaler Henrik Duer, at man indtager protein fra f.eks proteinbarer, før og efter styrketræning, da det hjælper musklerne til at vokse.
Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet. Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold. Desuden er han partner i Fitness Institute, hvor han uddanner fitnessinstruktører.
Se mere MOTION DER DUER:
- Motionsmyter er ren nonsens
- Her er den bedste maveøvelse
- Kom i form på 45 minutter
- Hemmeligheden bag stærke ben
- Sådan kommer du stensikkert i form
- Spis aldrig foran fjernsynet
- Derfor tager du to kg på om året
- Sådan får du en flot og stærk ryg
- Pas på! Frugtkurven feder
- De flydende kalorier gør dig fed
- Simple skulderøvelser er også de bedste
- Udbredt myte om træning er løgn
- Mavebøjninger er elendige til vægttab
